Lebaran sudah di depan mata, dan tentu saja banyak dari kita sudah merencanakan untuk berpesta dan menikmati hidangan lezat selama libur panjang ini. Namun, seringkali kita lupa untuk menjaga berat badan kita agar tetap ideal selama merayakan Lebaran.
Berikut ini adalah beberapa kiat yang bisa Anda lakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran:
1. Tetap aktif secara fisik
Selama libur Lebaran, banyak dari kita cenderung malas bergerak dan lebih suka berdiam diri di rumah. Namun, penting untuk tetap aktif secara fisik agar membakar kalori yang kita konsumsi selama merayakan Lebaran. Cobalah untuk tetap berolahraga seperti berjalan pagi, bersepeda, atau berenang untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berat badan tetap ideal.
2. Batasi porsi makanan
Selama Lebaran, kita seringkali tergoda dengan berbagai macam makanan lezat dan kue-kue yang disajikan di meja makan. Namun, penting untuk membatasi porsi makanan yang kita konsumsi agar tidak terlalu banyak kalori yang masuk ke tubuh kita. Cobalah untuk mengontrol porsi makanan dan lebih memilih makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati.
3. Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi
Selama merayakan Lebaran, kita seringkali disuguhi dengan makanan berlemak dan berkalori tinggi seperti rendang, opor ayam, dan kue-kue manis. Cobalah untuk menghindari makanan-makanan tersebut dan lebih memilih makanan yang rendah lemak dan rendah kalori agar berat badan tetap terjaga.
4. Minum air putih cukup
Seringkali kita lupa untuk minum air putih cukup selama merayakan Lebaran karena terlalu sibuk dengan berbagai kegiatan. Padahal, minum air putih cukup sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Cobalah untuk minum minimal 8 gelas air putih sehari agar tubuh tetap terhidrasi dan metabolisme tetap lancar.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, Anda bisa menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran tanpa harus merasa bersalah karena terlalu banyak makan. Selamat merayakan Lebaran dan tetap sehat!