Suplemen kolagen semakin populer belakangan ini sebagai cara untuk meningkatkan kualitas kulit. Kolagen sendiri merupakan protein yang penting untuk menjaga kekenyalan kulit, namun, apakah suplemen kolagen benar-benar efektif?
Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Drugs in Dermatology menemukan bahwa suplemen kolagen belum dapat terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kualitas kulit. Studi tersebut melibatkan sejumlah partisipan yang mengonsumsi suplemen kolagen selama beberapa bulan, namun tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan dalam kondisi kulit mereka.
Hal ini menunjukkan bahwa konsumsi suplemen kolagen mungkin tidak memberikan manfaat yang signifikan dalam meningkatkan kualitas kulit. Sebagai gantinya, para ahli merekomendasikan untuk fokus pada konsumsi makanan yang kaya akan kolagen, seperti daging, ikan, telur, dan sayuran hijau.
Selain itu, perawatan kulit yang tepat juga merupakan kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Menjaga kebersihan kulit, menggunakan tabir surya, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Jadi, sebaiknya kita tidak terlalu bergantung pada suplemen kolagen untuk meningkatkan kualitas kulit. Lebih baik fokus pada pola makan sehat dan perawatan kulit yang tepat untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.