Pelatih atletik nasional baru-baru ini memberikan tips kepada para pelari untuk berlatih di suhu panas yang ekstrem di Kalimantan. Dengan suhu yang bisa mencapai 40 derajat Celsius, para atlet harus mempersiapkan diri dengan baik agar tetap aman dan dapat berprestasi di lintasan.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu mempersiapkan tubuh dengan baik sebelum berlatih. Hal ini termasuk minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi risiko dehidrasi. Selain itu, para atlet juga disarankan untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan berbahan breathable agar dapat mengatur suhu tubuh dengan baik.
Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berlatih. Hal ini dapat membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berlari di suhu panas yang ekstrem. Para atlet juga disarankan untuk berlatih di pagi atau sore hari ketika suhu lebih dingin dan tidak terlalu panas.
Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk mengatur intensitas latihan sesuai dengan kondisi cuaca. Jika suhu terlalu panas, para atlet disarankan untuk mengurangi intensitas latihan atau mengambil istirahat lebih sering untuk menghindari overheating. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan dan performa atlet di lintasan.
Dengan tips yang diberikan oleh pelatih atletik nasional, para pelari di Kalimantan diharapkan dapat berlatih dengan aman dan efektif di suhu panas yang ekstrem. Dengan persiapan yang baik dan disiplin dalam berlatih, para atlet dapat mencapai performa terbaik mereka dan meraih prestasi gemilang di lintasan.