Olahraga lari adalah salah satu bentuk olahraga yang paling populer di dunia. Dengan berlari, seseorang dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kebugaran fisik, dan bahkan membakar kalori. Namun, bagi sebagian orang yang baru memulai olahraga lari, mungkin akan merasa bingung dengan istilah-istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Berikut adalah beberapa istilah yang perlu Anda ketahui saat berlari:
1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Biasanya diukur dalam menit per mil atau kilometer. Misalnya, jika seseorang memiliki pace 5 menit per kilometer, berarti dia bisa berlari satu kilometer dalam waktu lima menit.
2. Cadence
Cadence adalah jumlah langkah yang diambil seseorang dalam satu menit ketika berlari. Cadence yang baik adalah sekitar 180 langkah per menit.
3. VO2 Max
VO2 max adalah istilah yang digunakan untuk mengukur seberapa efisien tubuh seseorang dalam menggunakan oksigen saat berlari. Semakin tinggi VO2 max seseorang, semakin baik kemampuan kardiovaskularnya.
4. PR (Personal Record)
PR adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada waktu tercepat seseorang dalam berlari di jarak tertentu. Misalnya, PR 5K berarti waktu tercepat seseorang dalam berlari 5 kilometer.
5. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah istilah yang digunakan ketika seseorang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau latihan yang sedang diikuti. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti cedera, kelelahan, atau masalah kesehatan.
Itulah beberapa istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Dengan memahami istilah-istilah ini, diharapkan Anda bisa lebih memahami dan menikmati olahraga lari dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan mengeksplorasi dunia lari yang menarik ini!