Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Saat liburan yang dinanti-nanti akhirnya tiba, banyak orang merasa senang dan bersemangat untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari. Namun, ada juga sebagian orang yang justru merasa tidak enak badan atau bahkan sakit saat sedang berlibur. Fenomena ini dikenal dengan istilah “leisure sickness”.
Leisure sickness adalah kondisi di mana seseorang mengalami gejala fisik atau psikologis saat sedang berlibur atau liburan. Beberapa gejala yang umum dialami oleh orang yang mengalami leisure sickness adalah sakit kepala, mual, pusing, kelelahan, dan gangguan pencernaan. Penyebab dari leisure sickness sendiri belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor yang diduga mempengaruhi termasuk perubahan pola tidur, stres, dan kelelahan.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, pastikan untuk tetap menjaga pola tidur yang baik sebelum dan selama liburan. Usahakan untuk tetap tidur yang cukup setiap malam agar tubuh tetap fit dan bugar. Kedua, hindari stres sebisa mungkin dengan melakukan relaksasi atau meditasi sebelum berlibur. Ketiga, jaga pola makan dan minum yang sehat selama liburan untuk menjaga kesehatan tubuh. Hindari makanan yang berat atau minuman beralkohol yang dapat memicu gejala leisure sickness.
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif dan bergerak selama liburan. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan-jalan atau berenang untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kemungkinan terkena leisure sickness. Terakhir, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi obat-obatan yang biasa Anda konsumsi jika memang diperlukan.
Dengan melakukan langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan Anda dengan nyaman dan menyenangkan. Jaga kesehatan tubuh Anda agar dapat menikmati setiap momen liburan dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang berencana untuk berlibur. Selamat berlibur dan selamat menikmati waktu luang Anda!