Duduk bersila di lantai merupakan kebiasaan yang sudah lazim dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Namun, tahukah Anda bahwa duduk bersila di lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh?
Salah satu manfaat utama duduk bersila di lantai adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, posisi tubuh menjadi lebih tegak dan lurus sehingga dapat mencegah terjadinya masalah postur tubuh seperti bungkuk atau nyeri pada bagian punggung. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu memperkuat otot-otot inti tubuh sehingga tubuh menjadi lebih stabil dan kuat.
Selain itu, duduk bersila di lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan posisi duduk yang menuntut tubuh untuk melentur, otot-otot tubuh akan menjadi lebih lentur dan elastis. Hal ini dapat mencegah terjadinya kekakuan pada otot-otot tubuh dan memperbaiki keseimbangan tubuh.
Duduk bersila di lantai juga dapat meningkatkan sirkulasi darah. Dengan posisi duduk yang rendah, darah akan lebih mudah mengalir ke seluruh bagian tubuh sehingga dapat meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
Selain manfaat tersebut, duduk bersila di lantai juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Dengan posisi duduk yang tenang dan santai, pikiran akan menjadi lebih fokus dan tenang sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas dalam melakukan berbagai aktivitas.
Dengan begitu, duduk bersila di lantai bukan hanya sekedar kebiasaan, namun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mulailah untuk membiasakan diri duduk bersila di lantai setiap harinya untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.