Besaran kalori MBG atau kebutuhan kalori harian yang direkomendasikan oleh Masyarakat Gizi Indonesia (MGI) memang sudah sesuai dengan pedoman gizi seimbang. Pedoman gizi seimbang adalah suatu panduan yang dibuat untuk membantu masyarakat dalam mengonsumsi makanan dengan jumlah dan jenis yang tepat agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Menurut MGI, kebutuhan kalori harian seseorang dapat bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Namun, secara umum, rata-rata kebutuhan kalori harian seseorang adalah sekitar 2000-2500 kalori untuk wanita dan 2500-3000 kalori untuk pria.
Besaran kalori MBG yang direkomendasikan juga telah dipertimbangkan berbagai faktor seperti kebutuhan energi tubuh, komposisi nutrisi yang seimbang, serta pencegahan terhadap penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, mengikuti rekomendasi kalori MBG dapat membantu menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi. Meskipun mengikuti besaran kalori MBG, tetapi jika makanan yang dikonsumsi tidak sehat dan bergizi, maka tubuh juga tidak akan mendapatkan nutrisi yang cukup. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dari berbagai kelompok makanan seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Dengan mengikuti besaran kalori MBG yang sesuai dengan pedoman gizi seimbang, kita dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang. Selain itu, dengan pola makan yang sehat dan seimbang, kita juga dapat mencegah berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk selalu memperhatikan kebutuhan kalori harian dan menjaga pola makan yang seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh kita.