Aktivitas fisik di waktu tepat bantu kurangi risiko kanker kolorektal
Kanker kolorektal adalah salah satu jenis kanker yang dapat terjadi pada usus besar. Kanker ini biasanya berkembang dari polip yang tumbuh di dinding usus besar. Polip ini dapat menjadi ganas dan berkembang menjadi kanker kolorektal jika tidak diobati dengan segera.
Salah satu cara untuk mencegah risiko terkena kanker kolorektal adalah dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan usus besar dan mencegah polip berkembang menjadi kanker.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Cancer Society, melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Aktivitas fisik yang disarankan adalah melakukan olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit setiap hari.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan rendah serat. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian juga dapat membantu mencegah risiko terkena kanker kolorektal.
Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga terkena kanker kolorektal. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, kanker kolorektal dapat terdeteksi lebih dini dan diberikan penanganan yang tepat.
Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, menjaga pola makan yang sehat, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat untuk menjaga kesehatan usus besar kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.