Ahli tak sarankan campuran diet coke dan minuman protein
Seiring dengan semakin populernya gaya hidup sehat dan fit, banyak orang yang mulai memperhatikan apa yang mereka konsumsi. Salah satu hal yang sering menjadi perhatian adalah jenis minuman yang dikonsumsi, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga. Namun, tidak semua kombinasi minuman yang terlihat sehat sebenarnya baik untuk tubuh.
Salah satu kombinasi yang sering dipertanyakan adalah campuran diet coke dengan minuman protein. Meskipun kedua minuman tersebut terlihat sepele dan tidak berbahaya, namun para ahli kesehatan tidak menyarankan untuk mengonsumsinya secara bersamaan.
Diet coke sendiri merupakan minuman bersoda yang mengandung bahan kimia seperti aspartam dan kafein. Sedangkan minuman protein biasanya mengandung protein whey atau casein yang bermanfaat untuk mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. Namun, ketika kedua minuman tersebut dikonsumsi bersamaan, dapat mengganggu penyerapan protein oleh tubuh.
Menurut para ahli kesehatan, konsumsi diet coke bersamaan dengan minuman protein dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi oleh tubuh. Selain itu, kandungan kafein dalam diet coke juga dapat mengganggu tidur dan membuat tubuh menjadi tidak efektif dalam memperbaiki otot setelah berolahraga.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi minuman protein dan diet coke secara terpisah, dengan jeda waktu yang cukup antara keduanya. Selain itu, sebaiknya pilihlah minuman yang lebih sehat dan alami sebagai alternatif untuk menggantikan diet coke, seperti air mineral atau teh herbal.
Dengan memperhatikan apa yang kita konsumsi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mendukung hasil olahraga yang lebih baik. Jadi, mulailah memperhatikan kombinasi minuman yang kita konsumsi agar tubuh tetap sehat dan bugar.